Продавець Vip - Aloe розвиває свій бізнес на Prom.ua 11 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
385 відгуків
emoji-quarantineМагазин тимчасово не працює. Все буде Україна!

Перепрошуємо, на сайті тимчасово не працює прийом замовлень та повідомлень.

Якщо голова болить від погоди: 7 простих порад

1. Масаж

Науково доведено, що якщо людина часто страждає від головних болів і при цьому хоча б 2-3 рази в тиждень виділяє трохи свого часу для масажу, то напади у нього будуть як мінімум в два рази рідше і набагато слабкіше. Масаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитись – а це знімає спазми - головну причину болю. До того ж масаж голови - це дуже приємно. Робіть його плавними круговими рухами - просуваючись від потилиці до чола. А биоточка, що відповідає за нормалізацію тиску, знаходиться під потиличним бугром.

 

2. Розтяжка

Болі напруги виникають із-за застою крові в області комірцевої зони і тому що м'язи затікають і «кам'яніють». Все просто! Розминаємо шию, піднімаючи голову вгору, потім опускаючи вниз, потім вправо-вліво і наостанок робимо кругові рухи головою. Причому в кінцевій точці кожного руху робимо шиєю потягивающее рух і фіксуємо шию і голову в такому положенні секунд на 10. Потім п'ять секунд відпочинку і приступаємо до наступного руху.

 

3. Тепле - холодне

Якщо біль пульсуючий, то можна прикласти лід або мокре рушник до скронь – тут проходять важливі артерії, що постачає кров'ю кору головного мозку. Невелике зниження температури дозволяє швидко заглушити головний біль, радить експерт CNN Health. Навпаки, якщо біль є давить слід покласти щось тепле на задню поверхню шиї – це створить відтік крові і знизить тиск.

 

4. Контролюйте вживання продуктів з кофеїном

Кофеїн може звужувати кровоносні судини навколо мозку, що викликає мігрень. Більш, ніж 3 чашки меленого або 5 розчинної спричинять за собою проблеми. Спробуйте зменшити кількість, або перейти на напої без кофеїну. Пам'ятайте, що гіркий шоколад, звичайно, корисний для серця, але також містить у собі кофеїн і є одним з продуктів - провокаторів головного болю.

 

4. Не їжте всухом'ятку

Тканини, що оточують мозок, складаються на 90% з води, тому їх зневоднення призводить до подразнення нервів і болю. При нестачі рідини в організмі згущується кров, що ще більше посилює реакцію на погоду. Пийте 1,5-2 літри води щодня. Якщо перекушуєте на ходу, тверду їжу обов'язково запивайте водою.

 

6. Увага - на горіхи, боби та імбир

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку і рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, томатах, горіхах, бобах, вівсянці. Разом з вітаміном В6 приводить в порядок вегетативну нервову систему і знижує метеочутливість (можна купити вітамінний комплекс з цими речовинами).

Також тим, кого часто мучать головні болі, добре частіше є імбир. Його активна речовина - капсаїцин блокує ефект деяких речовин, що викликають запалення кровоносних судин і мігрень. Також капсиацин міститься в зернах гірчиці і перці чилі.

 

7. Створюйте мікроклімат

Упоратися з тим, що за вікном, ми не можемо. Але створити вдома корисний для вашої голівоньки мікроклімат під силу кожному. Дуже часто ми не можемо впоратися з головним болем без ліків, просто тому, що не вміємо розслаблятися. Звідси і постійне перенапруження. Перейдіть до «розвантажувальні» хвилини - хоча б 20 хвилин після робочого дня слухайте приємну фонову музику (краще без слів, щоб не концентруватися на змісті пісні і не починати наспівувати), вчіться по йоговскому принципом контролювати дихання (дихати животом, «збивати» ритм дихання - це допомагає зняти стрес). І найголовніше - треба привчити себе на короткий час очищати голову від усіх сторонніх думок! На думку вчених, за день ми засвоюємо всього 5-7% потрібної інформації, всі інші думки - порожні турботи.

 

 

Самомасаж від головного болю

Робити його краще сидячи. На всі точки потрібно натискати з середньою силою за 1-1,5 хвилини на кожну.

Отже, якщо у вас болить:

 

ЛОБ

Перша точка розташована над переніссям – посередині між бровами. Розгорніть великий палець нігтем вниз і подушечкою натискайте.

Далі знайдіть точку, розташовану по серединній лінії обличчя на 1-1,5 см вище передньої межі росту волосся. Натискайте на неї подушечкою великого пальця.

Зверху огляньте свою кисть з щільно складеними пальцями. Між великим і вказівним утворюється м'язовий бугор. В його центрі і буде потрібна нам точка. Сильно натисніть на неї великим пальцем іншої руки. Робіть масаж точок на обох руках поперемінно.

 

ВІСКІ

Намацайте ямку на скроні – це і буде особливо шанована в китайському масажі «сонячна» точка. Масажувати ці точки краще одночасно середніми пальцями.

Наступна точка розташовується на голові прямо за верхньою точкою вуха. Натискайте на обидві точки одночасно подушечкою середнього пальця.

 

ПОТИЛИЦЮ

Спочатку гарненько розімніть м'язи в районі шиї і плечей.

Потім вказівними пальцями легкими круговими рухами помасажуйте надбрівні дуги від перенісся до центру.

Знайдіть точку під потиличним бугром. Її помасажуйте трохи довше – 2-2,5 хвилини.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner