Продавець Vip - Aloe розвиває свій бізнес на Prom.ua 11 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
385 відгуків
emoji-quarantineІнтернет-магазин тимчасово не працює. Все буде Україна!

Перепрошуємо, на сайті тимчасово не працює прийом замовлень та повідомлень.

Рекомендовані препарати дл лікування зв'язок і суглобів

Крім того, практично кожна людина стикається з різними травмами, тому дуже важливо приділяти підвищену увагу їх попередження. Цьому сприяє як ретельна розминка, зарядка так і застосування спеціальних добавок, які прискорюють регенерацію сполучної тканини і сприяють її зміцненню. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, то підвищена навантаження припадає на суглоби і зв'язки, саме про них варто подбати в першу чергу.

 

Сполучна тканина

Сполучна тканина включає похідні шкіри, сухожилля, зв'язки, хрящ, кістки, м'язові фасції, апоневрози (фіброзні мембрани, які з'єднують м'язи разом або з кістками) і оболонки практично всіх органів. Головна функція сполучної тканини - створення механічної міцності тіла і надання йому форми. Сполучна тканина складається головним чином з колагену, який представляє з себе міцні білкові нитки не допускають розриву тканини і еластину, який забезпечує пружність і розтяжність тканин. У кожному виді сполучної тканини присутні особливі клітини - фібробласти в зв'язках і сухожиллях, хондробласты - в хрящі, остеобласти - в кістки. Ці клітини виробляють еластин і колаген, а також сприяють оновленню і відновлення сполучної тканини.

Актуальність

Для того щоб досягти високих результатів у бодібілдингу, спортсменам доводиться вправлятися з великими вагами на тренуваннях, так як для м'язового зростання потрібно створити максимальне навантаження на кожен м'язовий пучок. З постійним зростанням робочих ваг збільшується і ризик отримання травми, тому необхідно додатково зміцнювати зв'язковий апарат і хрящову тканину суглобів.

Систематична травматизація хряща веде до розвитку остеоартрозу - захворювання, яке супроводжується вираженими больовими відчуттями в суглобах, порушенням рухової активності і носить практично незворотній характер, тобто часто призводить до інвалідності. Близько 200 мільйонів чоловік страждає цим захворюванням, і як показують статистичні дані, що ризик виникнення цієї патології значно вище при заняттях силовими видами спорту.

Отже, якщо ви:

-Займаєтеся бодібілдингом або пауерліфтингом
-Відчуваєте хворобливі відчуття, хрускіт або тугорухомість у суглобах і зв'язках
-Отримали травму
-Хочете зміцнити зв'язки і суглоби

Пам'ятайте, що захворювання зв'язок і суглобів дуже погано піддаються лікуванню, тому набагато ефективніше проводити профілактику! Саме профілактиці, і тільки в другу чергу лікування присвячені рекомендації в даній статті. Профілактичні курси особливо актуальні для людей у віці старше 30 років, коли сполучна тканина стає більш вразливою.

 

Склад добавок

В даний час можна знайти десятки і навіть сотні добавок, які призначені для лікування та зміцнення суглобів і зв'язок, однак більша частина цих продуктів абсолютно не ефективна. Водночас інша частина не відповідає сучасним стандартам якості, або має дуже високу вартість і може бути замінена більш економічними продуктами. У даному розділі розглядаються тільки ті засоби, які сприяють відновленню хряща і сполучної тканини, а не просто тимчасово усувають симптоми.

 

Почнемо аналіз зі списку діючих речовин з об'єктивною оцінкою ефективності на основі сучасних досліджень:

Висока ефективність

Глюкозамін сульфат - зміцнення суглобів і зв'язок

Хондроітин сульфат - зміцнення суглобів і зв'язок

Колаген - зміцнення суглобів, зв'язок, кісток, поліпшення властивостей шкіри

Кальцій і вітамін D - необхідні для зміцнення кісток, повинні прийматися одночасно. Слід зауважити, що дефіцит вітаміну D зустрічається досить часто, особливо це характерно для північного клімату. Окремі дослідження показують, що дефіцит вітаміну D призводить до різних розладів, у тому числі запалення зв'язок і суглобів. Прийняття відповідних добавок здатне зменшувати такі негативні процеси.

 

Середня ефективність

Метилсульфонілметан - усуває больові відчуття і пригнічує запалення, проте не сприяє відновленню сполучної тканини

Акулячий хрящ - містить у собі глюкозамін, колаген і кальцій, проте ефективність лікування вище при використанні цих компонентів в очищеному вигляді.

S-аденозилметионин - препарат був схвалений у ході клінічних випробувань для лікування заболеаний суглобів у європейських країнах. Проблема полягає в тому, що для отримання ефекту потрібні дуже великі дози - до 1500 мг на добу, враховуючи високу вартість S-аденозилметионина, його курс буде дуже дорогим. Добавка також чинить помірний антидепресивний ефект.

Омега-3 жирні кислоти - вносять помірний, але істотний внесок в оздоровлення суглобів і зв'язок. Було відзначено, що омега-3 сприяють полегшенню больового синдрому при захворюваннях суглобів, поліпшується рухливість. Кращий джерело омега-3 - жирні види риб.

Бромелаін - суміш протеолітичних ферментів рослинного походження. Хороший засіб для усунення болю і запалення при нещодавно отриманій травмі або в активній фазі запалення.

Куркумін - рослинний екстракт, який володіє протизапальним ефектом. Дія куркумину, як показали дослідження, досить слабке.

Вітаміни і мінерали - відновлення зв'язок і суглобів вимагає великої кількості вітамінів і мінералів, які приймають участь в процесі синтезу нових клітин. До них, насамперед, відносяться вітаміни: B6, E, C, мінерали: ніацин, цинк, селен, магній. Багато вітаміни і мінерали, крім того, є прекрасними антиоксидантами, що допомагає захистити клітини від окислювального пошкодження при запаленні.

Вітамін С необхідний для синтезу колагену. До того ж він є прекрасним антиоксидантом. Цей вітамін сприяє зменшенню болю і запалення. Крім того, вітамін С покращує відновлення.

Вітамін Е також є потужним антиоксидантом, він зменшує біль і запобігає суглоби від пошкодження. Обидва вітаміну С і Е грають важливу роль при лікуванні хвороб суглобів, що пояснюється зниженням окислювальних процесів. Клінічні дослідження демонструють, що добавки з вітамінами Е і С, знижують після тренування запалення і біль у зв'язках і суглобах.

Вітаміни групи В також мають протизапальну дію. Так, вони допомагають при ревматоиде та остеоартриті. Пантотенат або вітамін B5 благотворно впливає на загоєння ран, покращує синтез колагену. При цьому окремі дослідження показують, що низький рівень вмісту пантотенової кислоти (вітаміну В5) в організмі знаходиться у зворотному зв'язку з збільшенням болі в суглобах і жорсткості зв'язок. Протизапальну дію мають вітаміни В6, В12 і фолієва кислота.

 

Мінерали потрібні для забезпечення нормального функціонування клітин, вони служать для активізації вироблення ферментів, синтезу клітин зв'язок. Бор і марганець збільшують відтворення колагену, синтез глікозаміногліканів, покращують метаболізм. Деякі препарати, як відомо, негативно впливають на засвоєння деяких мінералів. Прийняття відповідних добавок повинно забезпечити їх достатній запас в організмі. Клінічні випробування свідчать про те, що дефіцит цинку впливає на синтез сполучної тканини. Цинк, головним чином, активізує вироблення ферментів, які відповідають за ріст клітин та їх цілісність. При нестачі цього мінералу в організмі спостерігається погане загоєння тканин. Мідь активізує вироблення лизил-оксидази, яка важлива при перетворенні колагену і еластину. Мідь також володіє протизапальними властивостями і може полегшити біль у суглобах і зв'язках.

Гіалуронова кислота (гіалуронат, гіалуронан) - несульфированный глікозаміноглікан, що входить до складу сполучної, епітеліальної і нервової тканин. Є одним з основних компонентів позаклітинного матриксу, що міститься в багатьох біологічних рідинах (слині, синовіальної рідини та ін). Бере значну участь у проліферації та міграції клітин, може бути залучена в процес розвитку злоякісних пухлин. Продукується деякими бактеріями (напр. Streptococcus). В тілі людини вагою 70 кг в середньому міститься близько 15 грамів гіалуронової кислоти, третина з якої перетворюється (розщеплюється або синтезується) кожен день.[1]

 

Низька ефективність

У розділах вище були перераховані і коротко описані практично всі сучасні добавки для зв'язок, суглобів і кісток, які мають доведену ефективність при профілактичному прийомі. В даному розділі ми не будемо створювати нескінченний список добавок і компонентів, які марні або невиправдано дороги. Однак слід зауважити, що більшість рослинних екстрактів, добавки тваринного походження (морські ракоподібні, акули, комахи та ін) не ефективні. Віддавайте перевагу перевіреним фірмам і брендам. Найбільш оптимальний джерело колагену - харчовий желатин.

 

Усунення больових симптомів

Досить часто з лікувальною метою спортсмени приймають аспірин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак та інші протизапальні засоби, щоб зменшити біль і запалення суглобів і зв'язок - однак ці засоби здатні лише тимчасово усунути симптоми захворювання, ніяк не впливаючи на його перебіг. Перераховані нестероїдні протизапальні засоби мають ряд серйозних побічних ефектів - ураження слизової шлунково-кишкового тракту, токсичність для печінки і нирок, зміна складу крові і ін, тому застосовувати їх слід тільки в гостру фазу патологічного процесу. Тривалість прийому не повинна перевищувати 1-2 тижнів. Краще віддавати перевагу протизапальних засобів, які селективно блокує ЦОГ-2 - Німесулід, Целекоксиб. Вони володіють меншим числом побічних ефектів.

 

Кращі добавки для суглобів і зв'язок

Для отримання максимального лікувально-профілактичного ефекту, курс повинен в себе включати:

Глюкозамін сульфат і Хондроітин сульфат - краще всього купувати в складі однієї добавки.

Колаген - у вигляді желатину по 10 г на добу

Кальцій в біодоступність формі і вітамін Д - для зміцнення кісток

Метилсульфонілметан - для усунення болю

 

Кращі комплексні добавки

В даний час без праці можна виділити два провідних продукту:

Комбінований набір МІНІ ТАЧ «СВОБОДА РУХУ»

Форевер Актив Гіалурон (Forever Active HA)

Форевер Фрідом (Forever Freedom) - гель алое з глюкозаміном та хондроїтином

 

Також, непогане співвідношення ціни і якості мають добавки, проте менш повноцінний склад:

Геленк Нарунг (Gelenk Nahrung) - Харчування суглобів, здоров'я суглобів

Чай «Атланти» (Atlantea) - для суглобів. Молоді суглоби. Радість руху

Flex-A-Min - Флексамин (Флекс-а-мін)

 

 

Лікувально-профілактичний курс

Для отримання максимального ефекту, поєднуйте одну з комплексних добавок з вітамінно-мінеральним комплексом, омега-3 і колагеном. В якості джерела колагену використовуйте харчової желатин.

У середньому, курс прийому добавок для зв'язок і суглобів триває 1-2 місяці. Оптимальна частота курсів - 2-3 рази в рік. Дозування і більш точні відомості про прийом можете знайти в окремих статтях, а також на упаковках продуктів.

 

Загальні поради

Загальні поради, які допоможуть зберегти зв'язки і суглоби в здоровій формі:

Дотримуйтесь техніку вправ, щоб уникнути травм

Якщо ви маєте проблеми зі зв'язками і суглобами використовуйте більш безпечні вправи

Проходьте профілактичний курс комплексної добавки, колагену та вітамінно-мінерального комплексу

Не навантажуйте суглоби і зв'язки при отриманні травми до повного відновлення

Лікування захворювань зв'язок і суглобів повинне бути узгоджене з лікарем

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner